国境や時間にとらわれず自由に働きたい人のブログ

パソコン作業の疲れはコレで解決!

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オフィスエム会員のみなさま、こんにちは。
 晩秋11月。だんだんと気温が下がってきましたね。いっそう食べ物がおいしくなる季節です。昔、読んだ本の中に食べ物と四季のことが書かれていたのですが、日本には四季があるため、気温の変化がさまざまに起こり、これが食べ物を味わい深く、つまり美味しくさせているそうです。

スーパーでは旬の野菜や果物、魚貝類がズラリと並び、飲食店ではそれらを使ったメニューがたくさん登場します。確かに旬のものは身が詰まっていたり、味が濃かったりして美味しいですよね。気温の変化という自然の恵みのひとつがそうした味を作り出していると思うと、自然の力って偉大ですね。

世界的に見ても、四季がここまではっきりしているのは日本くらいだそうです。食材だけでなく、四季ごとに景色が違い、ファッションやメイクなどにも季節を感じさせる試みが日本には多数あります。そう思うと、日本はとても贅沢な国なのかもしれませんね。

++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ CONTENTS ++ ++ ++ ++ ++ ++
1. パソコン作業の疲れはコレで解決!
2. メンバーへのお知らせ:
(1) ”新しくなった”オフィスエムサイト 便利リンク
(2) オフィスエムのSNSアカウント
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┃ 1.パソコン作業の疲れはコレで解決!
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 みなさんは、1日どのくらいの時間、パソコンとにらめっこしていますか?

 このご時世、美容師や職人さん、ダンサーなど身体を使った仕事以外では、パソコンを使用して仕事している方はとても多いでしょう。特にオフィスエムに在籍するワーカーのみなさんは、パソコンで作業している方が多いのではないでしょうか。1日数時間という方から、寝る以外はほとんどパソコンに向かってるなんて方も少なくないかもしれません。という時はありませんか?

 同じ姿勢で同じ目線を保ち続けるパソコン作業は、かなり体に負担をかけています。目や肩、腰が痛くなるのはそのせいです。そこで、パソコン疲れを軽減し、解消するお手軽な方法や効果的なアイテムを見つけてみました。

 パソコン疲れといえば、ディスプレイを見続けて酷使した目の疲れ。これには、ハンドタオルや手ぬぐいなどを熱めのお湯で濡らして固くしぼり、それを目の上に乗せて、しばしゆっくりします。使った筋肉を緩め血行促進を図るとてもシンプルな方法です。

 今度はちょっと高価なアイテムを取り上げましょう。ワーキングチェアです。さまざまな機能を持ったワーキングチェアは国内外のブランドをまとめて扱っている店もあり、チェアコンセルジュといったワーキングチェアに関する豊富な知識を持つスタッフが常駐する店もあります。
ワーキングチェアを選ぶときのポイントは、やっぱりその人の身体にフィットしたもの。実際に仕事するスタイルで、気になるワーキングチェアに座り、身体の感覚を確かめましょう。自宅なら靴を脱いで作業するでしょうから、試すときも靴を脱いで座ることが大切です。

 ワーキングチェアほど高級なものはいらないけど、椅子を変えてみようかなと思う方は、リクライニング機能のある椅子をおすすめします。実は、後継姿勢がパソコン作業に向いているんだとか。リクライニング機能のない椅子で後継姿勢をとると身体に負担がかかってしまうため、機能があるものを選びましょう。

 最後は、意外と盲点なアイテム、スタンディングデスクです。ほとんどの方は、座った高さに合うデスクで仕事されていると思いますが、ここでおすすめしたいのは、立って作業するデスクです。
立ち作業は仕事効率も高いそうですから、ぜひ取り入れたいアイテムですね。疲れたら座って作業したり、家事や運動など別のことをしましょう。ディスプレイ画面が目線と同じくらいになる高さがベストだそうです。

 このほかのアイテムとして、足のマッサージ器具。デスク下に置いて足裏マッサージをしたら気持ちいいですよね。そして、アロマの加湿器もおすすめです。乾燥を防いで身体の不調を予防するだけでなく、アロマ効果でリラックスできます。

 ちなみに個人的に効果が高いと感じているのは、頭の皮膚をつまむこと。特別なアイテムも必要なく、頭や顔、首肩付近をすごくスッキリさせますよ。

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┃ 2.メンバーへのお知らせ
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(1)オフィスエムサイト 便利リンク集
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  リニューアルされたオフィスエム公式サイト
■ http://www.officem.jp/
クライアント企業様、SOHOの皆様、そしてすでに登録されているメンバーの皆様のそれぞれが欲しい情報がすぐに見つかる、よりシンプルでわかりやすいサイトにリニューアルしました。
オフィスエムのコーポレートカラーであるオレンジを活かしたまま、スタイリッシュなデザインに仕上がりましたので、ぜひご覧ください。

登録メンバーのみなさまに便利なページも一新。以下、新しいURLです。
◎今出ている仕事情報を確認したい
https://www.officem.jp/news/work/

◎登録している住所やメールアドレス、スキルなどの情報を変更したい
https://www.officem.jp/member/login.php?func=update

◎オフィスエムの仕組みや仕事について質問したい(FAQ)
https://www.officem.jp/user/qa/

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(2)オフィスエムのSNSアカウント
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